FitMitSly
Präventionskurse Online

full body Krafttraining Online – fitmitsly

Full Body Krafttraining bedeutet, den gesamten Körper innerhalb einer Trainingseinheit gezielt zu fordern. Nicht isoliert, nicht fragmentiert, sondern als funktionierende Einheit. Genau darauf basiert dieser Onlinekurs. Er richtet sich an Menschen, die ein klares, kraftorientiertes Training suchen, bei dem alle großen Muskelgruppen bewusst angesprochen werden.
Dieser Kurs wurde so konzipiert, dass Training als körperliche Herausforderung erlebt wird. Der Fokus liegt auf Belastung, Körperspannung und Kraftentwicklung – ohne Ablenkung durch Zusatzkonzepte oder emotionale Erzählungen. Full Body Krafttraining steht hier für Klarheit und Konsequenz.
Hinweis: Bitte nur buchen, wenn auf privater Basis der Kurs belegt werden möchte. (Stand 02.02.2026)

Fotoschnappschuss aus dem Onlinekurs 🌴
Online Präventionskurs FitMitSly

Full Body Krafttraining Online – den gesamten Körper gezielt belasten

In diesem Kurs steht der ganze Körper im Mittelpunkt. Jede Trainingseinheit ist darauf ausgelegt, mehrere Muskelgruppen gleichzeitig zu beanspruchen und eine spürbare Gesamtbelastung zu erzeugen. Das Training folgt einer klaren Struktur, bei der Kraft, Stabilität und Körperspannung zusammenwirken.
Full Body Krafttraining bedeutet, den Körper als Einheit zu fordern und die Leistungsfähigkeit systematisch zu entwickeln.

Was Full Body Krafttraining auszeichnet


Im Gegensatz zu splitbasierten Trainingsansätzen konzentriert sich Full Body Krafttraining auf ganzheitliche Bewegungen. Übungen sprechen mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig an. Dadurch entsteht ein intensiver Trainingsreiz, der Kraftentwicklung und Koordination miteinander verbindet.


Der Kurs nutzt diesen Ansatz konsequent. Jede Einheit fordert den Körper vollständig und sorgt für ein ausgewogenes Belastungsprofil.


Vertrauensgarantie, Auszeichnungen & Siegel zum "full body Krafttraining Online"


Bekannt aus 🛡️:

ZPP Zertifikat KU-BE-4BNE13 Salih Sara FitMitSly

Über 200 Google Bewertungen Healthengineers Präventionskurse


SZ Tester Healthengineers Präventionskurse


Men's Health Transformationsmodell Präventionskurse


TÜV zertifiziert Healthengineers Präventionskurse






Zertifizierungen & Sicherheit:
✓ ZPP-zertifizierter Präventionskurs
✓ Anerkannt nach §20 SGB V
✓ Bis zu 100 % Erstattung durch gesetzliche Krankenkassen
✓ Sicher, datenschutzkonform & leitfadenkonform
✓ Ideal für alle Trainingslevel
✓ Geprüfte Qualität mit Quiz & Handouts

Kursübersicht, - profil und - erstattung zum Kurs "full body Krafttraining Online"

Charakteristik: 📋

Dynamisch, kräftigend, aufgenommen auf Küstenplateau und Stranddüne

Einheiten: 

8 Kurse × 45 Minuten

Kursart: 

Online-Präventionskurs mit Kräftigungsübungen des ganzen Körpers 

Erstattung:

Bis zu 100 % der Kursgebühr (Kassenbestimmung)

ZPP-Zertifizierung:

Kurs-ID KU-BE-4BNE13

Krafttraining mit klarer Struktur


Dieser Onlinekurs folgt keinem zufälligen Ablauf. Die Übungen sind logisch aufeinander abgestimmt und bauen aufeinander auf. Belastung, Spannung und Bewegung sind klar definiert. Dadurch entsteht ein Training, das nachvollziehbar und reproduzierbar ist.


Die Struktur hilft dabei, den Körper effektiv zu fordern, ohne ihn zu überlasten. Ziel ist ein kontrolliertes, aber intensives Krafttraining, das den gesamten Körper einbezieht.

Warum dieses full body Krafttraining Online besonders ist

🌊 Du erhältst in diesem Kurs abwechslungsreiche Kräftigungsübungen für den ganzen Körper, die du komplett ohne Geräte oder mit ganz einfachen Hilfsmitteln (Wasserflaschen, Körpergewicht) überall durchführen kannst. Ganz besonders wird es allein durch das Setting: Meer und Küsteplateau. Schöner geht es kaum.
Die Einheiten kombinieren Kräftigungsübungen fpr den ganzen Körper, Haltungsarbeit und Muskelbalance – perfekt für Alltag, Urlaub oder Zuhause.

Kurstrailer


Spürbare Belastung statt isolierter Reize


Full Body Krafttraining erzeugt eine andere Art von Trainingsgefühl. Statt einzelne Muskelgruppen isoliert zu bearbeiten, wird der Körper als funktionierende Einheit gefordert. Das führt zu einer spürbaren Gesamtbelastung und einem intensiven Körpergefühl.


Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die genau dieses Training suchen: klar, direkt und körperlich anspruchsvoll.

Kräftigungsübungen für Einsteiger bis Advanced – effektiv, motivierend & sonnig

Dieser Kurs ist für wirklich alle geeignet: beginner, intermediate und advanced Sportler. 🌞

Mit 8 kraftvollen Einheiten à 45 Minuten baust du Muskulatur auf, lernst neue Übungen, verbesserst deine Haltung und reduzierst Bewegungsmangel – begleitet von Sonne, Energie und einer einzigartigen Beach-Atmosphäre. 👉


So trainierst du im full body Krafttraining

Kräftigungsübungen – effektiv, flexibel & praxisnah

  • Training mit eigenem Körpergewicht 💪
  • Optional Wasserflaschen als Gewichte
  • Übungen für Rumpf, Beine, Rücken, Schultern, Arme
  • Von leicht bis anspruchsvoll, für jedes Level
  • Förderung der Haltungs- und Bewegungskompetenz
  • Ideal für zu Hause, Urlaub & Outdoor


Strandkulissen als Motivation

Jede Einheit bietet ein anderes Beach-Setting:

  • Küstenplateau am Meer
  • Strandplattform
  • Stranddüne

Diese Kulissen geben dir Energie, summerfeeling und ein dauerhaftes Sommergefühl.

Trainingsadaptation & Muskelfunktion anschaulich erklärt 

In diesem Kurs lernst du zusätzlich 🎓:

  • wie Muskeln arbeiten
  • welche Kraftarten es gibt
  • wie du Wiederholungen & Sätze sinnvoll wählst
  • was dein Körper für Fortschritte benötigt
  • wie du Training langfristig planst

Die Erklärungen werden direkt am Körper demonstriert – sofort verständlich und anwendbar.
Quiz & Handouts helfen dir, alles zu verinnerlichen.

Und am Ende erhältst du einen Insider-Tipp, der dein Training langfristig verändern kann.

Strukturierter Aufbau des Onlinekurses

Das erwartet dich

  • 📘 8 Trainingseinheiten à 45 Minuten
  • Abwechslungsreiche Kräftigungsübungen des ganzen Körpers
  • Klare Anleitung & praktische Vorführung
  • Quiz nach jeder Einheit
  • PDF-Handouts zum Download
  • Performance-orientierter Trainingsfokus
  • Leitfadenkonform & vollständig ZPP-zertifiziert

So funktioniert die Kursbuchung

  1. Anmeldung starten 🚀
  2. Kursgebühr begleichen
  3. Sofort freigeschaltet werden
  4. Kurs flexibel absolvieren
  5. Teilnahmebescheinigung erhalten
  6. Krankenkasse → bis zu 100 % Erstattung 👉 

(Zur Anmeldung wirst du auf eine externe Seite weitergeleitet, über die du die Kurse in der Zeit belegen kannst)

Häufige Fragen zu full body Krafttraining Online – Unsere FAQ

❓Mit welchen Krankenkassen arbeitet FitMitSly?

Mit allen Krankenkassen im GKV-Spitzenverband. Die Kurse werden bis zu 100 % erstattet.

Wo wurde dieser Kurs aufgenommen?

An markanten Strand-Trainingsspots: Küstenplateau – Strandplattform – Stranddüne

Benötige ich Trainingsgeräte?

Nein. Nur Körpergewicht – optional 2 Wasserflaschen.

Warum unterschiedliche Preise?

Je nach Krankenkasse gibt es unterschiedliche Nachbetreuungspakete. Die ZPP gelisteten 99 € Kurse werden von nahezu allen Kassen komplett übernommen.

Alternative Strandkurse

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