Präventionskurse Online
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Onlinekurse in der Natur – Motivation, Psychologie und funktionelles Krafttraining kombiniert

Training in der Natur eröffnet einen anderen Zugang zu Bewegung. Weg vom Studio, weg vom Leistungsdruck, hin zu bewusster Bewegung in natürlicher Umgebung. Diese Seite bietet eine Übersicht über alle Online-Präventionskurse, die in der Natur aufgenommen wurden und unterschiedliche Schwerpunkte verfolgen – von Trainingsstart über Motivation bis hin zu Selbstwahrnehmung und Dankbarkeit.
Alle Kurse sind zertifizierte Online-Präventionskurse und verbinden funktionelles Training mit psychologischen und gesundheitsorientierten Ansätzen.

Training in der Natur – mehr als nur Bewegung


Diese Onlinekurse wurden bewusst in natürlicher Umgebung aufgenommen.
Nicht als Kulisse – sondern als Erfahrungsraum.
Natur wirkt:


  • regulierend auf das Nervensystem
  • motivierend für nachhaltige Veränderung
  • unterstützend bei innerer Stabilität
  • stärkend für Selbstwahrnehmung
Hier wird Training nicht isoliert betrachtet, sondern eingebettet in psychologische Prozesse und persönliche Entwicklung.


Die Naturkurse im Überblick

Im Folgenden findest du eine Übersicht aller Onlinekurse, die in der Natur aufgenommen wurden. Jeder Kurs verfolgt einen eigenen Schwerpunkt und richtet sich an unterschiedliche Bedürfnisse.

Natürlich Online – motivationales funktionelles Krafttraining

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die sich natürlich bewegen möchten – ohne Leistungszwang. Natürliche Bewegungsmuster, Dankbarkeit und bewusste Wahrnehmung stehen im Mittelpunkt. Bewegung wird als selbstverständlicher Teil des Lebens verstanden.


Charakter: Berggipfel • Inspirierend
Kurzbeschreibung: Ein motivierender Naturkurs für alle, die mit Leichtigkeit kräftiger werden möchten.
➡️ Mehr erfahren

ZPP-zertifiziert · 100 % erstattungsfähig · Onlinekurs
(Dieser Onlinekurs ist 2 Jahre gültig bis Januar 2028 & für Krankenkassenbezuschussung zertifiziert)

Motivation durch Funktionelles Krafttraining Online

Dieser Kurs fokussiert sich auf Motivation als Prozess. Funktionelles Krafttraining wird genutzt, um Motivation aufzubauen, zu stabilisieren und langfristig dranzubleiben. Der Kurs zeigt, wie äußere Anreize Schritt für Schritt in innere Motivation übergehen können.

Charakter: Naturverbunden · Perspektivwechsel
Kurzbeschreibung: Kraftübungen + Tipps zur Motivationssteigerung für langfristige Fitness.
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ZPP-zertifiziert · 100 % erstattungsfähig · Onlinekurs
(Dieser Onlinekurs ist 2 Jahre gültig bis Januar 2028 & für Krankenkassenbezuschussung zertifiziert)

motivational functional Training – Online Kraft

Dieser Kurs verbindet funktionelles Training mit Selbstwahrnehmung und persönlicher Entwicklung. Bewegung wird genutzt, um innere Haltung, Selbstverantwortung und Selbstfürsorge zu stärken. Wissenschaftliche Grundlagen wie die Selbstbestimmungstheorie bilden den Rahmen.

Charakter: Wasserfall •  Fokussiert
Kurzbeschreibung: functional training mit motivationaler Ausrichtung, die Zielsetzung, Fokus und persönliche Entwicklung kräftig unterstützt.
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 ZPP-zertifiziert · 100 % erstattungsfähig · Onlinekurs
(Dieser Onlinekurs ist 2 Jahre gültig bis Februar 2028 & für Krankenkassenbezuschussung zertifiziert)

Onlinekurs motivierend in der Natur aufgenommen - Funktionelles Krafttraining

Ab hier ist der Kurs privat buchbar.

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die Training richtig beginnen möchten. Er greift typische Muster wie Neujahrsvorsätze auf und zeigt, wie Training von Anfang an sinnvoll aufgebaut wird. Psychologische Grundlagen wie Salutogenese und Handlungsmodelle helfen, Vorsätze nachhaltig umzusetzen.

Charakter: Staudamm • Motivationsfördernd
Kurzbeschreibung: Das Training verbunden mit Gesundheitspsychologie (Rubikon, Salutogenese, Bedürfnisse) und neuen Perspektiven.
➡️ Mehr zum Kurs erfahren


Welcher Kurs passt zu mir?
Wenn du unsicher bist, welcher Kurs der richtige für dich ist, hilft folgende Orientierung:

Motivation verstehen – statt nur Disziplin fordern

Mehrere Kurse dieser Reihe beschäftigen sich mit:

  • intrinsischer und extrinsischer Motivation
  • dem Rubikon-Modell
  • Selbstbestimmungstheorie nach Deci & Ryan
  • Verhaltensänderungsmodellen
  • Salutogenese nach Antonovsky

Das Training wird damit nicht nur körperlich, sondern auch mental fundiert. Du lernst nicht nur Übungen – du verstehst, warum du trainierst.


Funktionelles Krafttraining als Erfahrungsprozess

Die Übungen basieren auf funktionellem Bodyweight-Training.
Der Fokus liegt auf:

  • Bewegungskompetenz
  • Stabilität
  • bewusster Ausführung
  • Körperwahrnehmung

Nicht Leistungsdruck, sondern Entwicklung steht im Mittelpunkt.


Persönliche Entwicklung durch Training

Die Kurse greifen Themen auf wie:

  • Selbstführung
  • Selbstverantwortung
  • Dankbarkeit
  • nachhaltige Motivation
  • strukturierten Trainingsbeginn

Training wird als Prozess verstanden – nicht als kurzfristiges Ziel.


Für wen sind diese Natur-Onlinekurse geeignet?

Diese Kurse sind ideal für Menschen, die:

  • Training ganzheitlich verstehen möchten
  • Motivation langfristig aufbauen wollen
  • Bewegung mit innerer Entwicklung verbinden möchten
  • psychologische Modelle praxisnah erleben möchten
  • funktionelles Krafttraining bewusst ausführen möchten

Hier geht es nicht nur um Muskelaufbau – sondern um bewusste Veränderung.


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Wähle den Kurs, der dich aktuell am meisten anspricht – Motivation, Selbstwahrnehmung oder strukturierter Trainingsbeginn.
👉 Natürlich Online – motivationales funktionelles Krafttraining

👉 Motivation durch Funktionelles Krafttraining Online

👉 motivational functional Training – Online Kraft

👉 Onlinekurs motivierend in der Natur aufgenommen - Funktionelles Krafttraining

Diese Kurse bringen zusätzliche Inspiration, neue Trainingsreize und Abwechslung.
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