Onlinekurs motivierend in der Natur aufgenommen – Funktionelles Krafttraining

Dieses funktionelle Online-Krafttraining verbindet gezielte Kräftigungsübungen mit Ansätzen aus der Gesundheitspsychologie und neuen Perspektiven. Aufgenommen in der Felsenlandschaft am Staudamm, entsteht ein motivierender Trainingsrahmen, der nicht nur körperlich fordert, sondern auch mental ausrichtet. Die acht Onlinekurs-Einheiten à 45 Minuten unterstützen das Durchziehen und fördern eine bewusste, nachhaltige Trainingsroutine.

Hinweis: Bitte nur buchen, wenn auf privater Basis der Kurs belegt werden möchte. (Stand 16.01.2026)

Onlinekurs motivierend in der Natur aufgenommen Funktionelles Krafttraining Präventionskurs FitMitSly

Fotoschnappschuss am 🌿 Staudamm, an den Felsen und Wasserfall

Funktionelles Online-Krafttraining trifft Gesundheitspsychologie für pure Energie

Dieser Kurs wurde dort produziert, wo Motivation ganz von selbst entsteht: in den 🌄 Bergen, an der Felsenlandschaft am Staudamm und frischer Luft.
In 8 funktionellen Einheiten à 45 Minuten trainierst du Kraft, gesunde Bewegungsmuster und mentale Stärke – motivierend begleitet durch Elemente aus der Gesundheitspsychologie (Rubikon, Salutogenese, Bedürfnisse). 👉

Das Wesentliche in Kürze: Kursübersicht, Kursprofil und Erstattung

Charakteristik 📋:	am Staudamm auf den Felsen - Motivationsfördernd
Kurseinheiten:	8 Kurse × 45 Minuten
Kursart:	Funktionelles Online-Krafttraining
Zertifizierungs-Kurs-ID auf der Datenbank der Prävention:	KU-BE-YLQ6DS
Erstattung:	Bis zu 100 % der Kursgebühr (kassenbestimmt)

Vertrauensgarantie, Auszeichnungen & Siegel

Bekannt aus 🛡️:

TÜV zertifiziert FitMitSly Präventionskurse und Gesundheitskurse Online von FitMitSly

Mens Health Modell Präventionskurse und Gesundheitskurse FitMitSly

Über 200 Google Bewertungen Präventionskurse und Gesundheitskurse

Süd Deutsche Zeitung Waagen Tester Salih Sara Präventionskurse und Gesundheitskurse

Sicherheit zu Qualitätsstandards von FitMitSly:

✓ ZPP-zertifizierter Präventionskurs
✓ Leitfadenkonform nach §20 SGB V
✓ Bis zu 100 % Erstattung durch gesetzliche Krankenkassen
✓ Höchste Datenschutz- & Sicherheitsstandards
✓ Workouts für jedes Level
✓ Naturnah & professionell gefilmt

Onlinekurs in der Natur aufgenommen Kurs ID KU-BE-YLQ6DS

Warum dieses Naturtraining am Staudamm so motivierend ist

Kurstrailer 🌳

Dieser Kurs zeigt dir, wie kraftvoll und motivierend Training in der Natur sein kann – selbst wenn du ihn online absolvierst.

Die Locations bieten einen Atmosphärenwechsel, der viele Teilnehmer sofort beflügelt:

Naturgeräusche
Staudamm
Sonnenstrahlen
Wasserbewegung
Berge und Waldkulissen

Die Botschaft:

„Dein Körper gehört in Bewegung – und die Natur ist dein größter Trainingsraum.“

Was ist Rubikon und warum gehört sie zur Gesundheitspsychologie?

Der Rubikon beschreibt in der Gesundheitspsychologie den entscheidenden Moment, in dem aus einem bloßen Wunsch eine konkrete Handlungsabsicht wird. Viele Menschen wissen, dass Bewegung wichtig ist, kommen jedoch nicht ins Tun. Genau an dieser Stelle setzt das Rubikon-Modell an: Es erklärt, wie Motivation in eine verbindliche Entscheidung übergeht und wie diese Entscheidung anschließend in Handlung umgesetzt wird. In gesundheitsbezogenen Kontexten hilft das Modell zu verstehen, warum Vorsätze oft scheitern – und welche Faktoren dabei unterstützen, ins Handeln zu kommen und durchzuziehen.

Was ist Salutogenese?

Salutogenese ist ein Konzept aus der Gesundheitspsychologie, das den Blick nicht auf Krankheit, sondern auf die Entstehung und Erhaltung von Gesundheit richtet. Im Mittelpunkt steht die Frage, welche Faktoren Menschen dabei unterstützen, gesund zu bleiben – auch unter Belastung. Ein zentrales Element ist das sogenannte Kohärenzgefühl, also das Erleben von Verstehbarkeit, Handhabbarkeit und Sinnhaftigkeit. In gesundheitsorientierten Trainingskonzepten hilft der salutogenetische Ansatz, Bewegung nicht nur als körperliche Aktivität zu verstehen, sondern als Ressource, die Stabilität, Orientierung und langfristiges Wohlbefinden fördern kann.

Was sind Bedürfnisse?

Bedürfnisse beschreiben grundlegende innere Zustände, die Menschen antreiben und ihr Verhalten beeinflussen. Sie reichen von körperlichen Bedürfnissen wie Sicherheit und Stabilität bis hin zu psychischen Bedürfnissen wie Orientierung, Selbstwirksamkeit oder Zugehörigkeit. In der Gesundheitspsychologie spielen Bedürfnisse eine zentrale Rolle, da sie erklären, warum Menschen handeln oder warum Motivation entsteht und wieder abbricht. Werden Bedürfnisse wahrgenommen und berücksichtigt, fällt es leichter, gesundheitsfördernde Entscheidungen zu treffen und langfristig umzusetzen. Bewegung und Training können dabei helfen, zentrale Bedürfnisse zu erfüllen und das eigene Wohlbefinden nachhaltig zu unterstützen.

Was hat die Gesundheitspsychologie mit funktionellem Online-Krafttraining zu tun?

Funktionelles Online-Krafttraining wirkt nicht nur auf den Körper, sondern auch auf Motivation, Orientierung und das eigene Verhalten. Genau hier treffen Bewegung, Gesundheitspsychologie und Training aufeinander. Aspekte wie Entscheidungsfindung, Bedürfniswahrnehmung und der Umgang mit Belastungen beeinflussen maßgeblich, ob Training beginnt, fortgeführt oder abgebrochen wird. In diesem Kurs werden diese Zusammenhänge gezielt aufgegriffen und in das Training integriert. So entsteht ein ganzheitlicher Ansatz, der körperliche Kräftigung mit mentaler Ausrichtung verbindet. Warum diese Faktoren im funktionellen Online-Krafttraining eine zentrale Rolle spielen und wie sie konkret angewendet werden, erfährst du ausführlich innerhalb dieses Kurses.