full body workout (Krafttraining Online) 

Dieses Online-Ganzkörpertraining richtet sich an alle, die Kraft systematisch aufbauen und gleichzeitig ein besseres Verständnis für ihren eigenen Körper entwickeln möchten. Das Training kombiniert praktische Kräftigungsübungen mit verständlich aufbereitetem Hintergrundwissen und ist so aufgebaut, dass es flexibel im Alltag umgesetzt werden kann. Durch die klare Struktur der Einheiten entsteht ein Trainingsformat, das Orientierung bietet, ohne an feste Trainingsorte oder Geräte gebunden zu sein. Ziel ist es, den gesamten Körper ausgewogen zu kräftigen und die Grundlage für langfristige körperliche Stabilität zu schaffen.

Kurstrailer:

Wie du mit strukturiertem full-body-training sichtbar abnimmst und deine Grenzen überwindest

Viele Menschen trainieren – aber nur wenige verändern sichtbar ihren Körper.
Warum?
Weil Abnehmen, Kraftaufbau und Körperformung kein Zufall sind.
Sie entstehen nicht durch „ein bisschen Training“, sondern durch konsequent gesteuertes Full-Body-Workout.
👉 Dieser Onlinekurs zeigt dir, wie gezieltes Ganzkörpertraining messbare Ergebnisse bringt – körperlich und mental.
👉 Trainiere nicht nur – verändere dich.

(Zur Anmeldung wirst du auf eine externe Seite weitergeleitet, über die du die Kurse in der Zeit belegen kannst.)

Online-Ganzkörpertraining bekannt aus:

Was ist full body workout laut Datenbank-Angaben und wie ist es?

Mit full body workout (Krafttraining Online) dem Stoffwechsel trotzen: Muskelaufbau und Kräftigung ist jederzeit möglich. Mit diesem Onlinekurs zeigt Salih Sara als Fett-Weg-Sieger aus der Men’s Health, wie er von 94kg auf 69kg Fit wird und ordentlich die Muskeln kräftigt. In 8 Onlinekursen á 45 Minuten gibt es ganz viel theoretisches Wissen zu vielen Beschwerdebildern und eine Reihe von vielen Praxisübungen, um die Muskeln zu kräftigen und gesundheitlichen Risiken durch Bewegung vorzubeugen. 

Achtung: Das Training mit eigenem Körpergewicht wird erneut Fun bereiten. Dieser Onlinekurs wird für alle gesunde Versicherte, die Kraft und Spaß erneut mit Sport vereinen möchten, auf der MUST HAVE-Liste stehen. Zu jeder Kurseinheit wird der Wissensstand im Quiz abgefragt und Handout der Kurseinheit zum Download bereitgestellt. 

Die weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind nicht Bestandteil des Präventionskurses dieses Konzeptes mit der Kurs-ID KU-BE-QLPENU.

Warum abnehmen und Krafttraining zusammengehören

Viele versuchen abzunehmen durch:

• weniger Essen
• mehr Cardio
• kurzfristige Programme

Das Problem:
Ohne richtiges Krafttraining verliert der Körper Substanz, nicht Fett.
Ein strukturiertes Full-Body-Workout:

• erhöht den Kalorienverbrauch nachhaltig
• erhält Muskulatur
• verbessert Körperspannung
• sorgt für sichtbare Veränderungen

Dieser Kurs zeigt dir, wie Krafttraining zum Werkzeug für echte Transformation wird.

Von 76 kg auf 69 kg – Warum dieses Training funktioniert

Dieser Kurs basiert auf echten Ergebnissen.
Kein Marketing-Versprechen, sondern Realität.
Das Trainingsprinzip dieses Full-Body-Workouts zeigt:

• wie konsequentes Training den Körper verändert
• warum Disziplin wichtiger ist als Motivation
• wie klare Trainingsreize Fettabbau unterstützen

👉 Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit Biss.
Menschen, die:

• bereit sind, Grenzen zu setzen
• Herausforderungen annehmen
• nicht auf Ausreden warten
• Verantwortung für ihren Körper übernehmen.

Nach erfolgreicher Teilnahme an allen 8 Kurseinheiten erhältst du von uns eine Teilnahmebescheinigung per E-Mail als PDF, die du bei deiner Krankenkasse einreichst.

Mit welchen Krankenversicherungen wir arbeiten, findest du hier im folgenden Link.

Für wen dieser Full-Body-Workout-Onlinekurs gemacht ist

• sichtbar abnehmen möchtest

• Kraft und Körperform gleichzeitig verbessern willst
• bereit bist, konsequent zu trainieren
• ein klares Trainingssystem suchst
• keine Lust mehr auf Stillstand hast

Nicht jeder Körper ist jederzeit für leistungsorientiertes Training gemacht. Gerade bei bestehenden oder wiederkehrenden Beschwerden ist Sicherheit wichtiger  als Intensität. Wenn du aktuell Schmerzen hast oder dein Training bewusst präventiv und gelenkschonend gestalten möchtest, findest du im 👉 Funktionellen Krafttraining Online einen Kurs mit Fokus auf sichere Bewegungen, Stabilität und langfristige Gesundheit.

Was diesen Kurs anders macht als normale Online-Workouts

Dieser Full-Body-Workout-Kurs ist kein lockeres Mitmach-Training.
Er ist:

• strukturiert
• fordernd
• zielgerichtet

Du lernst:

• wie Ganzkörpertraining leistungsorientiert aufgebaut wird,
• warum Intensität entscheidend ist,
• wie Training den Stoffwechsel beeinflusst und
• wie Regelmäßigkeit Ergebnisse erzwingt.

Der Kurs wurde 2024 im Studio aufgenommen und ist bewusst herausfordernd gestaltet.

Qualifizierter und lizenzierter Online-Präventionskurs

Abnehmen und Körperveränderung funktionieren nur dann nachhaltig, wenn Training nicht zufällig, sondern systematisch aufgebaut ist.
Wenn du das Gefühl hast, dass dir im Training bisher die klare Struktur gefehlt hat und du verstehen willst, wie sinnvolles Krafttraining aufgebaut wird, ist der Kurs 👉 Ab zum Ganzkörper-Krafttraining im Onlinekurs der richtige Einstieg.

Warum full-body-training mental stärkt

Dieser Kurs verändert nicht nur den Körper, sondern auch den Kopf.
Denn:

• Disziplin entsteht durch Wiederholung
• Selbstvertrauen entsteht durch Fortschritt
• mentale Stärke entsteht durch überwundene Grenzen

👉 Wer diesen Kurs durchzieht, trainiert nicht nur Muskeln – sondern Haltung, Fokus und Durchhaltevermögen.

Dein nächster Schritt: Herausforderung annehmen

Wenn du:

• keine Ausreden mehr willst
• sichtbare Ergebnisse suchst
• bereit bist, dich selbst ernst zu nehmen

dann ist dieser Full-Body-Workout-Onlinekurs dein nächster Schritt.
👉 Starte jetzt – und zieh es durch.

(Zur Anmeldung wirst du auf eine externe Seite weitergeleitet, über die du die Kurse in der Zeit belegen kannst.)

Häufig gestellten Fragen zum "full-body-training"

Full-Body Workout Krafttraining Online

FÜR WEN IST DIESER KURS BESONDERS GEEIGNET? 

Für Menschen, die:

• abnehmen wollen
• Kraft aufbauen möchten
• klare Trainingsziele verfolgen
• sich selbst herausfordern wollen

IST DER KURS AUCH FÜR EINSTEIGER GEEIGNET?

Der Kurs ist für motivierte Einsteiger geeignet, die bereit sind, konsequent zu trainieren.

BRAUCHE ICH FITNESSSTUDIO-ERFAHRUNG?

Nein. Kenntnisse sind immer hilfreich, aber kein Muss – der Kurs erklärt die Struktur klar und nachvollziehbar.

GEHT ES IN DEM KURS NUR UM ABNEHMEN?

Nein. Es geht um Körperveränderung durch Krafttraining – Abnehmen kann ein Ergebnis davon werden.

IST DER KURS ZPP-ZERTIFIZIERT?

Ja. Der Kurs erfüllt die Anforderungen der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP).

KURZE ZUSAMMENFASSUNG
Dieser Full-Body-Workout-Online-Kurs ist für Menschen, die mehr wollen als Bewegung.
👉 Er ist für Veränderung.
👉 Für Disziplin.
👉 Für Ergebnisse.

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Hier findest du alle Kurse.