Fit, fitter, am fittesten
Der Begriff Fitness begegnet einem ja relativ häufig. Es gibt Fitnessstudios, Fitnesszeitschriften, Fitnessgeräte, Fitnesstracker, Fitnesstrainer, Fitness online oder Fitnessübungen. Doch wie definiert man Fitness eigentlich? Der Begriff Fitness kommt aus dem Englischen, abgeleitet ist er von „to fit“ und bedeutet so viel wie fähig oder tauglich. Im Großen und Ganzen beschreibt er ein körperliches und geistiges Wohlbefinden und die Fähigkeit im Alltag leistungsfähig zu sein. Körperliche Fitness zeigt sich, wenn Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination gut entwickelt und ausgeglichen sind.
Es gibt viele Möglichkeiten fit zu werden und zu bleiben
Wer fit sein möchte, kann ganz viele – und ganz einfache – Dinge tun. So zum Beispiel für ausreichend Schlaf sorgen. Auch eine gesunde und vor allem ausgewogenen Ernährung ist immens wichtig, um sich wohl und fit zu fühlen. Regelmäßig Sauerstoff und Licht tanken dankt einem der Körper auch mit Wohlbefinden. Nicht immer ganz einfach, aber Stress zu reduzieren, ist ebenfalls ein wichtiger Faktor um fit zu bleiben. Auch die geistige Fitness sollte nicht vernachlässigt und regelmäßig trainiert werden. Das kann man zum Beispiel mit kleinen Gedächtnis- oder Konzentrationsübungen machen, aber auch durch moderaten Sport lassen sich die Gehirnzellen aktivieren. Und zu guter Letzt natürlich die körperliche Fitness durch Aktivitäten im Sportverein, das allseits bekannte und klassische Fitnesstraining im Studio oder durch ein Fitnessprogramm online im heimischen Wohnzimmer.
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